JESTEM VEGE

Zestaw przygotowany z myślą o twoich pociechach. Składa się z 6 pysznych dań odpornych nawet największym niejadkom. Liste dań znajdziesz poniżej.. Pssst ostatnie jest niespodziadnką

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Dodaj mleko kokosowe lub zwykłą wodę żeby nie przypalić. Podawaj z ryżem jaśminowym. Posyp ulubionym zielonym - świeżą kolendrą, szczypiorkiem, tajską bazylią lub miętą. Świetnie pasuje roti lub paratha jako dodatek. Selamat makan!

Składniki:

warzywa 46% (edamame, cukinia, marchew, cebula), tofu (SOJA) 23%, mleko kokosowe 21% (ekstrakt z orzecha kokosowego, woda), bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól), mąka ryżowa, olej ryżowy, sok z cytryny, czosnek, imbir, liść kaffiru, kurkuma, chili, trwa cytrynowa, sól

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 536 kJ / 128 kcal, tłuszcz 7,8 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,1 g, węglowodany 12 g, w tym cukry 1,3 g, błonnik 3,6 g, białko 3,2 g, sól 0,7 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Dodaj passatę albo zwykłą wodę żeby nie przypalić. Koniecznie przed podaniem dodaj śmietanki kremówki, jogurtu lub ich wegańską wersję. Serwuj z ryżem basmati lub indyjskim chlebkiem typu naan lub roti. Jeśli szykujesz indyjską ucztę pomyśl o pieczonym kalafiorze czy sałatce kachumber. Namaste!

Składniki:

ciecierzyca 36%, pomidory pelati 33%, woda, cebula, imbir, olej ryżowy, czosnek, przyprawy 1,3% (kurkuma, kardamon, cynamon, kmin, kolendra, koper, pieprz, papryka, kozieradka, goździki, chili, gałka muszkatołowa), sól

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 383 kJ / 91 kcal, tłuszcz 2,2 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,3 g, węglowodany 13 g, w tym cukry 0,8 g, błonnik 2,9 g, białko 3,4 g, sól 0,5 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Dodaj passatę, bulion lub zwykłą wodę żeby nie przypalić. Podawaj z ryżem basmati lub jednym z indyjskich chlebków typu naan lub roti. Dobrze się komponuje z pieczonym ziemniakiem lub kalafiorem. Namaste!

Składniki:

soczewica czerwona 36%, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól), warzywa 13% (pomidory pelati, cebula), mleko kokosowe (ekstrakt kokosowy 85%, woda), czosnek, imbir, przyprawy 0,8% (zielone chili, gorczyca, kozieradka, kmin, kurkuma, koper włoski, czarnuszka, liście curry), sól

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 390 kJ / 93 kcal, tłuszcz 3,4 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,8 g, węglowodany 12,8 g, w tym cukry 0,6 g, błonnik 3,9 g, białko 5,2 g, sól 0,4 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż zupę do rondla i podgrzej na małym ogniu. Podbij ją krewetkami, groszkiem cukrowym, grillowanym kurczakiem lub popcornem. Dodaj garść kolendry lub tajskiej bazylii. Sok z limonki dla amatorów kwaśnego lub kilka kropel czegoś ostrego dla odważniejszych. Aroi!

Składniki:

kukurydza 29%, cebula, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól), mleko kokosowe 17% (ekstrakt kokosowy 85%, woda), olej ryżowy, pasta curry 0,9% (w tym chili zielone 33%, trawa cytrynowa, czosnek, szalotka, galangal, kmin, kolendra, sól)

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 329 kJ / 79 kcal, tłuszcz 3,7 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 2,8 g, węglowodany 9,0 g, w tym cukry 1,7 g, błonnik 1,8 g, białko 1,7 g, sól 0,4 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Podawaj z grzankami z ciemnego chleba. Posyp koperkiem lub szczypiorkiem. Świetnie się sprawdzi kwaśna śmietana lub szczodra łyżka masła. Sláinte!

Składniki:

ziemniaki 36%, pieczona kapusta 21%, cebula, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól)

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 165 kJ / 39 kcal, tłuszcz 0,3 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone <0,1 g, węglowodany 7,3 g, w tym cukry 0,8 g, błonnik 1,3 g, białko 1,2 g, sól 0,3 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.