SAME ZUPY

Zestaw, który warto mieć zawsze pod ręką. Bo czasem zupa załatwia wszystko.

Jak przygotować:
Przełóż zupę do rondla i podgrzej na małym ogniu. Podbij ją krewetkami, groszkiem cukrowym, grillowanym kurczakiem lub popcornem. Dodaj garść kolendry lub tajskiej bazylii. Sok z limonki dla amatorów kwaśnego lub kilka kropel czegoś ostrego dla odważniejszych. Aroi!

Składniki:
kukurydza 29%, cebula, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól), mleko kokosowe 17% (ekstrakt kokosowy 85%, woda), olej ryżowy, pasta curry 0,9% (w tym chili zielone 33%, trawa cytrynowa, czosnek, szalotka, galangal, kmin, kolendra, sól)

Wartości odżywcze w (100g):
wartość energetyczna 329 kJ / 79 kcal, tłuszcz 3,7 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 2,8 g, węglowodany 9,0 g, w tym cukry 1,7 g, błonnik 1,8 g, białko 1,7 g, sól 0,4 g.

Allergeny:
Produkt może zawierać: PSZENICĘ, ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż zupę do rondla i podgrzej na małym ogniu. Posyp suto natką lub kolendrą. Nie żałuj soku z cytryny i nie zapomnij o kilku kroplach oliwy. Jak masz więcej fantazji, dorzucić suszone daktyle lub figi czy nawet morele. Bessaha!

Składniki:

soczewica 21%, warzywa 32% (marchew, cebula, SELER naciowy), bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól), przecier pomidorowy, czosnek, przyprawy 0,9% (kmin, kolendra, papryka, cynamon, chili, kurkuma), sól

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 183 kJ / 43 kcal, tłuszcz 1,4 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,2 g, węglowodany 5,6 g, w tym cukry 0,7 g, błonnik 3,2 g, białko 4,1 g, sól 0,4 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Równie dobra na ciepło i zimno. W niepogodę podgrzej na małym ogniu i podawaj z grzankami. W lecie zjadaj prosto z lodówki, ze hojną łyżką crème fraiche. Szczypiorek lub natka pietruszki pasują zawsze. Bon appétit!

Składniki:

ziemniaki 36%, por 18%, cebula, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól)

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 164 kJ / 39 kcal, tłuszcz 1,1 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,2 g, węglowodany 5,8 g, w tym cukry 0,5 g, błonnik 1,3 g, białko 1,1 g, sól 0,3 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Dodaj passatę, bulion lub zwykłą wodę żeby nie przypalić. Podawaj z ryżem lub zawiń w placek tortilli. Dodaj co chcesz, wolna amerykanka – może być grubo tarty ser, kwaśna śmietana, nachosy. Swietnie pasuje świeża kolendra i ostra cebula. Jak chcesz podnieść poprzeczkę, podaj z guacamole. Buen provecho!

Składniki:

wartość energetyczna 164 kJ / 39 kcal, tłuszcz 1,1 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,2 g, węglowodany 5,8 g, w tym cukry 0,5 g, błonnik 1,3 g, białko 1,1 g, sól 0,3 g.

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 104 kJ / 25 kcal, tłuszcz 0,5 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g, węglowodany 4,0 g, w tym cukry 2,5 g, błonnik 0,2 g, białko 0,8 g, sól 0,4 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.

Jak przygotować:

Przełóż do rondla i podgrzej na małym ogniu. Podawaj z grzankami z ciemnego chleba. Posyp koperkiem lub szczypiorkiem. Świetnie się sprawdzi kwaśna śmietana lub szczodra łyżka masła. Sláinte!

Składniki:

ziemniaki 36%, pieczona kapusta 21%, cebula, bulion warzywny (woda, cebula, marchew, por, SELER, pietruszka, oliwa z oliwek, przyprawy, sól)

Wartości odżywcze w (100g):

wartość energetyczna 165 kJ / 39 kcal, tłuszcz 0,3 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone <0,1 g, węglowodany 7,3 g, w tym cukry 0,8 g, błonnik 1,3 g, białko 1,2 g, sól 0,3 g.

Allergeny:

Produkt może zawierać ORZECHY, ORZECHY ARACHIDOWE, SOJĘ, SEZAM, GORCZYCĘ.